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Les 10 bonnes habitudes matinales pour une rentrée heureuse et réussie

#GOODMOOD

· COACHING,ORGANISATION,HABITUDES,MATINAL,COACH
matin réveil toxique
  • LES PENSEES TOXIQUES AVANT LA RENTREE

Vous connaissez forcément cette sensation désagréable et stressante lorsque vous comptez les jours, les heures et même les minutes le matin de votre retour sur votre lieu de travail.

Ces pensées nostalgiques qui vous font regretter les bons moments passés durant l’été.

Comment surmonter cette phase toujours difficile et oppressante pour aborder votre rentrée dans les meilleures conditions.

Comme au départ d’une course, l’humeur du matin et son énergie est ce qui définira la réussite de votre journée entière.

coaching bien-être developpement personnel
  • 10 HABITUDES GOODMOOD

Selon différentes études sur la sérénité et le bien-être, voici 10 habitudes matinales qui vous permettront de démarrer avec le sourire et de l’énergie positive.

Le but étant de trouver ce qui vous correspond et ce qui fonctionne chez vous.

Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises méthodes, la vôtre sera la meilleure.

- Organiser une phase de méditation et de silence d’environ 10 minutes

- Observer la lumière du jour en ayant des pensées positives

- Se féliciter à haute voix et s’enlacer

- Sourire (se forcer si nécessaire)

- Pratiquer des assouplissements légers (yoga – pilate…)

- Jouer avec ses enfants ou ses animaux

- Prendre une douche en écoutant de la musique

- Rédiger son Journal de Bord en écrivant ou en dessinant

- Préparer un petit déjeuner équilibré

- Anticiper et organiser le temps trajet

- …

  • UNE SEULE REGLE INDISPENSABLE : ORGANISER SON TEMPS

Cette liste non exhaustive ne peut être applicable que si vous avez le temps nécessaire pour mettre en place ces habitudes. Si vous n’avez que 15 minutes entre votre réveil et votre départ, il vous sera difficile de commencer la journée sereinement.

Cela nécessitera parfois de se coucher plus tôt pour se lever plus tôt.

IL FAUDRA DONC ENVIRON UNE HEURE ENTRE LE REVEIL ET LE DEPART AU TRAVAIL

Coaching en développement personnel
  • LE COACHING PEUT VOUS AIDER

Nous recherchons tous la sérénité et une forme de bien-être au quotidien

De façon à surmonter le stress, à organiser son temps, à gérer ses relations personnelles et professionnelles, à s’épanouir tout simplement, de plus en plus de personnes font appelle au service d’un coach.

Spécialiste de ces problématiques, j’ai créé une méthode performante pour vous accompagner sur le chemin du bien-être.

Je me tiens donc à votre entière disposition pour en parler lors d’un entretien téléphonique de 30 minutes entièrement gratuit.

CONTACTEZ MOI

Et vous quelle est votre routine GOODMOOD matinale ???

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